一人暮らしの固定費を削減するために、電気代を少しでも安くしたいという方も多いのではないでしょうか。
総務省の家計調査（2025年）によると、単身世帯の電気代の平均は月額7,337円で、年間に換算すると約88,000円にもなります。電力会社を見直すだけで年間数千円〜1万円ほど節約できるケースもあるため、契約内容の確認は重要です。
しかし、電力自由化により選択肢が増えた一方で、料金体系や条件が分かりにくく「結局どこがいいの？」と迷ってしまいます。
一人暮らしの方がまず検討したい、特におすすめの電力会社は以下の3社です。
- オクトパスエナジー
- →環境にやさしい電気を料金は安く使いたい
- シン・エナジー
- →ライフスタイルに合ったプランを選びたい
- TERASELでんき
- →楽天ポイントを貯めたい
この記事では、一人暮らしの使用量やライフスタイルに合った電力会社の選び方を整理し、特におすすめの3社を厳選してご紹介します。地域別のおすすめや、初めての方でも迷わない申し込み手順まで解説しているため、電力会社選びの参考にしてください。
※実際の削減額や適用条件は、ご利用状況や各社公式サイトの最新情報をご確認ください。
目次
結論｜一人暮らしの電力会社選びは「基本料金＋120kWhまでの単価」で決まる
一人暮らしで電力会社を選ぶ際、最も重視すべきポイントは「基本料金の安さ」と「120kWhまでの電力量料金（第一段階料金）の安さ」です。
| 料金項目 | 確認ポイント |
|---|---|
| 基本料金 | 毎月必ずかかる固定費。30A契約で800〜1,100円程度が相場 |
| 電力量料金 | 使用量の大部分に適用される第一段階料金（〜120kWh）の単価。1kWhあたり20〜30円程度 |
なぜこの2点が重要なのでしょうか。それは一人暮らしの電気使用量の特性にあります。
東京都環境局の「家庭の省エネハンドブック（令和7年3月発行）」によると、一人暮らしの平均電気使用量は、月間210kWh程度です。多くの電力会社では、電力量料金を3段階に分けており、120kWhまでが第一段階となっています。つまり、一人暮らしでは使用量の大半が第一段階の料金単価で計算されます。
逆に、301kWh以上に適用される第三段階料金がいくら安くても、一人暮らしではその恩恵を受けにくいといえます。ファミリー向けプランや「使えば使うほどお得」をうたうプランは、一人暮らしには不向きな可能性があります。
たとえば、30A契約・月間使用量200kWhの場合を考えてみましょう。
- A社：基本料金900円 ＋ 電力量料金（120kWh × 25円 ＋ 80kWh × 30円）＝ 6,600円
- B社：基本料金0円 ＋ 電力量料金（200kWh × 35円）＝ 7,350円
このように基本料金が0円でも、電力量単価が高ければトータルでは割高になることがあります。「基本料金0円」という言葉だけに惹かれず、総額で比較することが大切です。
この2つの軸を押さえたうえで、あなたのタイプに合った電力会社を選ぶのがおすすめです。
一人暮らしにおすすめの電気会社”有力候補”3選
ここでは、料金の安さ・サービスの充実度・対応エリアの広さなどを総合的に評価し、一人暮らしに特におすすめの3社を紹介します。いずれも解約違約金が無料で、安心して契約できる電力会社です。
| 電力会社 | 1人暮らしの 電気代目安 | 公式サイト | 基本料金(30A) | 電力量料金(/kWh) | 電気ガス セット割 | オール電化 プラン | 解約金 | 供給エリア |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
オクトパスエナジー グリーンオクトパス | 5,756円/月 | 公式サイト | 29.10円/日 | 〜120kWh：18.98円 121〜300kWh：24.10円 301kWh〜：27.44円 | なし | あり | なし | 全国 （沖縄と離島を除く） |
シン・エナジー きほんプラン | 5,621円/月 | 公式サイト | 796.06円 | ～120kWh：19.67円 121～300kWh：24.78円 301kWh～：27.71円 | なし | なし | なし | 全国 （離島を除く） |
TERASELでんき 超TERASEL関東B | 5,891円/月 | 公式サイト | 935.25円 | 〜120kWh：29.80円 121〜300kWh：34.26円 301kWh〜：35.64円 | あり | なし | なし | 全国 （沖縄と離島を除く） |
※ 電気料金は「基本料金または最低料金+電力量料金±燃料費調整額+再エネ賦課金」で計算しています。
※ 別途、容量拠出金相当額・市場連動手数料などの追加費用がかかる場合があります。
※ 燃料費の上限がないプランの場合、燃料価格が大幅に高騰した場合は上限があるプランよりも割高になる可能性があります。
電力会社の料金は、各社から公開されている料金や平均的な利用状況をもとに独自に算出しています。
- 各社、電気料金は「基本料金または最低料金+電力量料金±燃料費調整額+再エネ賦課金」で計算しています。
- キャンペーンやキャッシュバックなどの一時的な還元額は含まずに計算しています。
- 再エネ賦課金は、2025年5月分から2026年4月分まで適用の3.98円/kWhで計算しています。
- 契約アンペアは「30A」で計算しています。
- 月間使用量は「210kWh※」で計算しています。
- 各社、2026年3月時点での東京電力エリアの料金プランで計算しています。
- 各社、2026年3月の燃料費調整等単価やエリアプライス価格で計算しています。
- 金額は全て消費税込みで表記しています。
※ 電気使用量は、家庭の省エネハンドブック2025 | 東京都環境局の「電気使用量」を引用し、戸建・集合住宅の平均を算出したものです。
オクトパスエナジー
| オクトパスエナジー 「グリーンオクトパス」 | |
|---|---|
| 一人暮らしの 電気代目安 | 5,756円/月 |
| 年間節約額 | 3,936円 |
| 基本料金 （30A） | 29.10円/日 |
| 電力量料金 （/kWh） | ～120kWh：18.98円 121～300kWh：24.10円 301kWh～：27.44円 |
| 燃料費等調整額 | -1.90円/kWh |
| 提供エリア | 全国 （沖縄と離島を除く） |
| 電気ガスセット割 | なし |
| オール電化プラン | あり |
| 違約金／解約金 | なし |
| 公式サイト | 公式サイト |
※年間節約額は東京電力の従量電灯Bプランとの差額
※料金の算出条件はこちら
- 実質再生可能エネルギー100%
- 解約金・契約期間の縛りなし
- アプリで管理しやすい
- オール電化プランがある
- 燃料費調整額に上限がない
- ポイント還元やセット割がない
- 沖縄・離島は非対応
オクトパスエナジーは、イギリス発の電力小売会社と東京ガスが提携して電力供給を行っている電力会社です。
電力量料金が大手より大幅に安いのが特徴で、東京電力と比較すると第1段階料金は約10円/kWh安い設定となっています。これにより、一人暮らしの場合、年間約4,000円の節約が期待できます。
ポイント特典やセット割はありませんが、友達紹介割（電気代割引）や、期間限定キャンペーンが継続的に実施されているため、お得に乗り換えることができます。
シン・エナジー
| シン・エナジー 「きほんプラン」 | |
|---|---|
| 一人暮らしの 電気代目安 | 5,621円/月 |
| 年間節約額 | 5,556円 |
| 基本料金 （30A） | 796.06円 |
| 電力量料金 （/kWh） | ～120kWh：19.67円 121～300kWh：24.78円 301kWh～：27.71円 |
| 燃料費等調整額 | -3.50円/kWh |
| 提供エリア | 全国 （離島を除く） |
| 電気ガスセット割 | なし |
| オール電化プラン | なし （時間帯プランあり） |
| 違約金／解約金 | なし |
| 公式サイト | 公式サイト |
※年間節約額は東京電力の従量電灯Bプランとの差額
※料金の算出条件はこちら
- 基本料金・従量料金ともに安い
- 生活スタイルに合ったプランが選べる
- 解約金・契約期間の縛りなし
- 沖縄エリアにも対応している
- 燃料費高騰リスクがある
- ガスとのセット割がない
- 30A以上の契約が必要
- オール電化向けプランがない
シン・エナジーは、2016年の電力自由化当初から参入している老舗の新電力会社です。再生可能エネルギーの開発にも力を入れています。
基本料金・従量料金ともに安く、基本料金は約140円、従量料金は約10円/kWh安い設定となっています。これにより、一人暮らしの場合、年間5,000円以上の節約が期待できます。
「きほんプラン」「【昼】生活フィットプラン」「【夜】生活フィットプラン」の3種類があり、電気の使用時間帯に合わせて最適なプランを選べます。一人暮らしの場合、まずは「きほんプラン」がおすすめです。
TERASELでんき
| TERASELでんき 「超TERASEL東京B」 | |
|---|---|
| 一人暮らしの 電気代目安 | 5,891円/月 |
| 年間節約額 | 2,316円 |
| 基本料金 （30A） | 935.25円 |
| 電力量料金 （/kWh） | ～120kWh：29.80円 121～300kWh：34.26円 301kWh～：35.64円 |
| 燃料費等調整額 | -12.09円/kWh |
| 提供エリア | 全国 （沖縄と離島を除く） |
| 電気ガスセット割 | あり |
| オール電化プラン | なし |
| 違約金／解約金 | なし |
| 公式サイト | 公式サイト |
※年間節約額は東京電力の従量電灯Bプランとの差額
※料金の算出条件はこちら
- 楽天ポイントが貯まる
- 解約金・契約期間の縛りなし
- 新規契約特典が充実
- 大手商社グループで経営基盤が安定
- 燃料費調整額に上限がない
- オール電化向けプランがない
- ガスとのセット割が関東のみ
- 使用量が少ないと節約効果は小さい
TERASELでんきは、伊藤忠エネクスグループの株式会社エネクスライフサービスが運営する新電力会社です。大手商社グループの安定した経営基盤を持っています。
TERASELでんきの最大の特徴は、電気料金200円（税込）につき楽天ポイントが1ポイント貯まることです。楽天カードや楽天市場をよく利用する「楽天経済圏」の方にとっては、ポイントの二重取りができるためメリットが大きいです。
また、新規契約時に楽天ポイント、PayPayポイント、Amazonギフトカードなどから選べる特典が用意されているのも魅力の一つです。
【地域別】一人暮らしにおすすめの電気会社
電力会社は対応エリアが限られている場合があり、お住まいの地域によって選べる電力会社は異なります。ここでは、全国10エリアそれぞれで一人暮らしにおすすめの電力会社をご紹介します。
関東（東京電力エリア）のおすすめ
関東エリアは新電力の激戦区で、選べる会社が最も多い地域です。おすすめの電力会社は、以下の3社です。
| 電力会社 | 月額目安 |
|---|---|
| シン・エナジー きほんプラン | 5,047円 東京電力より 263円安い |
| オクトパスエナジー グリーンオクトパス | 4,983円 東京電力より 327円安い |
| TERASELでんき 超TERASEL東京B | 5,301円 東京電力より 193円安い |
| 東京電力 スタンダードB | 7,001円 |
対象都県：東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、栃木県、群馬県、茨城県、山梨県、静岡県（富士川以東）
関西（関西電力エリア）のおすすめ
関西エリアは「基本料金」ではなく「最低料金」という仕組みを採用している会社が多いのが特徴です。おすすめの電力会社は、以下の3社です。
| 電力会社 | 月額目安 |
|---|---|
| シン・エナジー きほんプラン | 5,669円 関西電力より 586円安い |
| オクトパスエナジー グリーンオクトパス | 5,907円 関西電力より 348円安い |
| TERASELでんき TERASEL関西A | 6,093円 関西電力より 132円安い |
| 関西電力 従量電灯A | 6,255円 |
対象府県：京都府、大阪府、滋賀県、兵庫県（一部を除く）、奈良県、和歌山県、福井県（一部）、三重県（一部）、岐阜県（一部）
中部（中部電力エリア）のおすすめ
中部エリアは大手電力のシェアが根強く、新電力は価格よりも安定性や付加価値で差別化する傾向があります。おすすめの電力会社は、以下の3社です。
| 電力会社 | 月額目安 |
|---|---|
| オクトパスエナジー グリーンオクトパス | 6,543円 中部電力より 276円安い |
| シン・エナジー きほんプラン | 6,714円 中部電力より 105円安い |
| TERASELでんき 超TERASEL中部B | 6,725円 中部電力より 94円安い |
| 中部電力 従量電灯B | 6,819円 |
対象県：愛知県、岐阜県（一部を除く）、三重県（一部を除く）、静岡県（富士川以西）、長野県
九州（九州電力エリア）のおすすめ
九州エリアは電気代が全国的に安い傾向にありますが、新電力に乗り換えることで、さらに節約が見込めます。おすすめの電力会社は、以下の3社です。
| 電力会社 | 月額目安 |
|---|---|
| オクトパスエナジー グリーンオクトパス | 5,139円 九州電力より 295円安い |
| TERASELでんき TERASEL九州B | 5,179円 九州電力より 255円安い |
ミツウロコでんき 従量電灯B | 5,366円 九州電力より 68円安い |
| 九州電力 従量電灯B | 5,434円 |
対象県：福岡県、佐賀県、長崎県、熊本県、大分県、宮崎県、鹿児島県
東北（東北電力エリア）のおすすめ
東北エリアは冬場の暖房使用量が多いため、従量料金の安さが重要です。おすすめの電力会社は、以下の3社です。
| 電力会社 | 月額目安 |
|---|---|
| オクトパスエナジー グリーンオクトパス | 5,841円 東北電力より 171円安い |
| TERASELでんき TERASEL東北B | 5,810円 東北電力より 202円安い |
idemitsuでんき Sプラン | 5,951円 東北電力より 61円安い |
| 東北電力 従量電灯B | 6,012円 |
対象県：青森県、岩手県、宮城県、秋田県、山形県、福島県、新潟県
北陸（北陸電力エリア）のおすすめ
北陸エリアは電力使用量が多い傾向にあり、従量料金の安さが節約のカギとなります。おすすめの電力会社は、以下の3社です。
| 電力会社 | 月額目安 |
|---|---|
| シン・エナジー きほんプラン | 5,732円 北陸電力より 244円安い |
| オクトパスエナジー グリーンオクトパス | 5,724円 北陸電力より 252円安い |
| TERASELでんき TERASEL北陸B | 5,777円 北陸電力より 199円安い |
| 北陸電力 従量電灯B | 5,976円 |
対象県：富山県、石川県、福井県（一部を除く）、岐阜県（一部）
中国（中国電力エリア）のおすすめ
中国エリアは冬場の暖房使用で電気代が高騰しやすい傾向にあります。1段階目と2段階目の単価差が小さい電力プランを選ぶことが節約の鍵です。おすすめの電力会社は、以下の3社です。
| 電力会社 | 月額目安 |
|---|---|
| シン・エナジー きほんプラン | 5,377円 中国電力より 596円安い |
| オクトパスエナジー グリーンオクトパス | 5,275円 中国電力より 698円安い |
| ミツウロコでんき 従量電灯B | 5,406円 中国電力より 567円安い |
| 東北電力 従量電灯B | 5,973円 |
対象県：鳥取県、島根県、岡山県、広島県、山口県
四国（四国電力エリア）のおすすめ
四国エリアは冷暖房による電気使用量の増減が大きく、段階制料金の影響を受けやすい地域です。1段階目と2段階目の単価差が小さい電力プランを選ぶことが節約につながります。おすすめの電力会社は、以下の3社です。
| 電力会社 | 月額目安 |
|---|---|
| シン・エナジー きほんプラン | 5,169円 四国電力より 603円安い |
| オクトパスエナジー グリーンオクトパス | 5,434円 四国電力より 338円安い |
| TERASELでんき TERASEL四国A | 5,666円 四国電力より 106円安い |
| 四国電力 従量電灯A | 5,772円 |
対象県：徳島県、香川県、愛媛県、高知県
北海道（北海道電力エリア）のおすすめ
北海道電力エリアは、全国で最も電気料金が高い地域の一つです。暖房に電気を多く使う冬場は特に電気代がかさみやすいため、新電力への乗り換え効果が大きくなります。おすすめの電力会社は、以下の3社です。
| 電力会社 | 月額目安 |
|---|---|
| シン・エナジー きほんプラン | 6,756円 北海道電力より 925円安い |
| オクトパスエナジー グリーンオクトパス | 7,244円 北海道電力より 437円安い |
| ミツウロコでんき 従量電灯B | 7,258円 北海道電力より 423円安い |
| 北海道電力 従量電灯B | 7,681円 |
沖縄（沖縄電力エリア）のおすすめ
沖縄エリアは対応している新電力が非常に少ないのが実情です。多くの新電力が「沖縄・一部離島を除く」としているなか、おすすめの電力会社は、以下の2社です。
| 電力会社 | 月額目安 |
|---|---|
auでんき でんきM | 6,292円 沖縄電力より 947円安い |
ソフトバンクでんき おうちでんき | 7,239円 沖縄電力と同額 |
| 沖縄電力 従量電灯B | 7,239円 |
失敗しない！一人暮らしの電力会社の選び方
一人暮らしの電力会社選びで後悔しないために、重視すべき3つのポイントを解説します。
基本料金が0円 or 安い電力会社を選ぶ
基本料金は、電気を使っても使わなくても毎月必ずかかる固定費です。一人暮らしの場合、この基本料金をいかに抑えるかが節約のカギになります。
例えば、東京電力の従量電灯Bでは、30A契約で基本料金が935.25円かかります。これに対し、新電力各社は以下のような設定になっています。
| 電力会社 | 基本料金（30A） |
|---|---|
| シン・エナジー | 796.06円（約139円安い） |
| オクトパスエナジー | 873.00円（約62円安い） |
| エルピオでんき | 858.24円（約77円安い） |
| CDエナジー | 830.70円（約105円安い） |
| 楽天でんき | 0円 |
しかし、基本料金0円のプランは一見お得に見えますが、その分従量料金が高く設定されていることが多いです。月間使用量によっては、基本料金ありのプランのほうが実質的に安くなることもあります。
120kWhまでの電力量料金が安い電力会社を選ぶ
家庭の省エネハンドブックから算出した、一人暮らしのの月間電力使用量は約210kWhです。そのため、第1段階料金（〜120kWh）と第2段階料金（121〜300kWh）の電力量料金単価が安い電力会社を選ぶことが重要です。
電力量料金とは、電気を使った量に応じてかかる料金のことです。多くの電力会社では、使用量に応じて段階性で3段階の単価が設定されています。
| 電力会社 | 〜120kWh | 121〜300kWh |
|---|---|---|
| シン・エナジー きほんプラン | 18.98円/kWh | 24.78円/kWh |
| オクトパスエナジー グリーンオクトパス | 19.67円/kWh | 24.10円/kWh |
| エルピオでんき スタンダードプランS | 29.80円/kWh | 34.45円/kWh |
| TERASELでんき TERASEL東京B | 29.00円/kWh | 35.34円/kWh |
| 東京電力 従量電灯B | 29.80円/kWh | 36.40円/kWh |
たとえば、関東エリアでは、オクトパスエナジーの「グリーンオクトパス」は120kWhまでの単価が18.98円と、東京電力の29.80円より約11円安い設定です。120kWh使った場合、この段階だけで約1,300円の差がつきます。
解約違約金・契約期間の縛りがない電力会社を選ぶ
一人暮らしは引っ越しの機会が多いため、解約違約金がない電力会社を選んでおくと安心です。
多くの新電力は解約違約金を設定していませんが、一部のプラン（特にキャンペーン適用プランや長期契約プラン）では違約金が発生することがあります。契約前に必ず確認しましょう。
| 電力会社 | 解約違約金 |
|---|---|
| オクトパスエナジー | 無料 |
| シン・エナジー | 無料 |
| CDエナジー | 無料（一部プランを除く） |
| TERASELでんき | 無料 |
| idemitsuでんき | 無料 |
| ENEOSでんき | 無料（にねんとく²割は2年以内の解約で1,110円） |
| ミツウロコでんき | 無料 |
| エルピオでんき | 無料 |
| エネワンでんき | 無料 |
| 東京ガスの電気 | 無料 |
一人暮らしの電気会社を選ぶ際の注意点
電力会社を選ぶとき、料金の安さだけに目がいきがちですが、見落としやすい注意点もあります。契約してから後悔しないために、以下の3点はチェックしておきましょう。
市場連動型は安い時もあるが、高騰するリスクがある
市場連動型プランとは、日本卸電力取引所（JEPX）の取引価格に連動して、30分ごとに電気料金の単価が変動するプランのことです。Looopでんきの「スマートタイムONE」やリミックスでんきなどが代表的です。
市場価格が安い時間帯に電気を使えば電気代を抑えられますが、市場価格が高騰すると電気代が跳ね上がるリスクがあります。過去には、市場価格の一時的な高騰により、電気代が通常の数倍になるケースも発生しています。
一人暮らしで電気の使い方を細かくコントロールできない場合は、料金が固定の「従量電灯型」プランを選ぶほうが安心です。
電気ガスのセット割ではそこまで安くならない
「電気とガスをまとめるとお得」というイメージがありますが、実際のセット割の割引額は月数十円〜数百円程度とそれほど大きくありません。
たとえば、CDエナジーや東京ガスのセット割は電気代・ガス代それぞれ0.5％割引です。一人暮らしの電気代が月5,000円、ガス代が月3,000円だとすると、割引額は合計で月40円程度で年間でも約480円にとどまります。
セット割を理由に「電気とガスを同じ会社にしなきゃ」と考える必要はあまりありません。それよりも、電気は電気で一番安い会社、ガスはガスで一番安い会社をそれぞれ選ぶ方が節約効果は大きいです。
ただし、セット契約には「請求をひとつにまとめられる」「管理が楽になる」というメリットはあります。料金の差が小さいなら、手間の少なさを優先してセットにするのも合理的な判断です。
新電力が倒産・撤退した場合のリスクを知っておく
2016年の電力自由化以降、多くの新電力会社が新規参入してきました。
資源エネルギー庁が公表した資料によると、2025年1月末時点で小売電気事業者として登録されている事業者は747者にのぼります。そのうち、事業廃止や法人の解散等は126件となっています。多くの企業が参入する一方で、残念ながら撤退・倒産する企業も存在することがわかります。
万が一、契約中の電気会社（新電力）が倒産・撤退する場合、最低15日前までに通知が届くため、すぐに電気が止まることはありません。また、地域の大手電力会社が一時的に供給を引き継ぐため、電気が使えなくなる心配は不要です。ただし、最終保障供給（割高な料金）に移行するため、できるだけ早く新しい電力会社へ契約変更する必要があります。
- 親会社やグループの規模
- 大手エネルギー会社、通信会社、商社などがバックにいる企業は安定している
- 販売実績や契約者数
- 契約者数が多い、または設立からの年数が長い企業は信頼性が高い
- 電源調達・構成をチェック
- JEPX（日本卸電力取引所）に依存せず自社発電所や独自の調達ルートを持っている
これらのポイントを基に、複数の電力会社を比較検討することでリスクを最小限に抑えられます。
初めての一人暮らしでも安心！電力会社で電気契約する手順
ここでは「今の住所で乗り換える場合」と「引っ越しで新規契約する場合」の2パターンに分けて、電力会社の契約手順を解説します。
今の住所で乗り換える手順
現在の住所はそのままで、電力会社だけを切り替える場合の手順です。
- STEP
現在の契約情報を確認する
乗り換え手続きには以下の情報が必要です。
- 現在の電力会社名
- 現在の電力会社でのお客さま番号
- 供給地点特定番号
- 切り替え希望日
- 契約者の名義、住所、連絡先、支払方法など
これらの情報は、毎月届く検針票や、現在の電力会社のマイページで確認できます。
- STEP
新しい電力会社に申し込む
新しい電力会社の公式サイトから申し込みます。多くの場合、Webで完結できます。申し込み時に、希望する切り替え日を指定できることもあります。
- STEP
スマートメーターの設置（未設置の場合）
スマートメーターが未設置の場合、無料で設置工事が行われます。工事は原則立ち会い不要です。
- STEP
切り替え完了を待つ
電力会社の切り替えは、申し込みから概ね2週間〜2か月程度かかります。スマートメーターが未設置の場合は設置工事に2週間程度、設置済みの場合は最短4日〜1週間程度で切り替わります。引っ越しシーズン（3〜4月）は混雑し、5週間程度かかるケースもあるため、余裕を持った申し込みが必要です。
引っ越しで新規契約する手順
新しい住居に引っ越す際に電気を新規契約する場合の手順です。
- STEP
契約中の電力会社に使用停止（解約）の連絡をする
引っ越し元の電気の解約手続きは、旧住所の電力会社に自分で連絡する必要があります。Webや電話で「◯月◯日で電気を止めてほしい」と伝えればOKです。退去日までの電気代は日割り計算で精算されます。
- STEP
引っ越し先の情報を確認する
新居の電力契約に必要な情報を確認します。
- 新居の住所
- 入居日（電気を使い始める日）
- 建物の電力契約情報（マンション一括受電かどうかなど）
マンションやアパートによっては、建物全体で電力会社が決まっている場合があります。事前に管理会社や大家さんに確認しておくと安心です。
- STEP
新しい電力会社に申し込む
希望する電力会社の公式サイトから、「引っ越し」または「新規契約」として申し込みます。入居日の1〜2週間前までの申し込みがスムーズです。
- STEP
入居日に電気が使えることを確認
入居日当日、ブレーカーを上げ（またはスマートメーターの通電を確認し）、電気がつくことを確認します。スマートメーターが設置されている物件では、申し込み完了後に自動的に電気が使えるようになります。
スマートメーターが未設置の場合は、電力会社から連絡があり、開通日時を調整することがあります。
一人暮らしの電力会社選びに関するよくある質問｜FAQ
一人暮らしの電力会社選びでよくある疑問に回答します。
Q
一人暮らしの電気代の目安は？
A
総務省の家計調査（2025年）によると、単身世帯の電気代の平均は月額7,337円です。ただし、季節や地域によって大きく変動します。
冬場は暖房器具の使用で電気代が高くなりやすく、エアコンを使う夏場よりも電気代がかかる傾向があります。これは、外気温と室温の差が冬のほうが大きく、エアコンの稼働効率に影響するためです。
Q
一人暮らしに必要な電気契約アンペア数は？
A
一人暮らしの場合、契約アンペア数は20A（アンペア）〜30Aが目安です。
アンペア数は「同時に使える電気の量」を表しています。アンペア数が小さいと基本料金は安くなりますが、同時に多くの家電を使うとブレーカーが落ちやすくなります。
| アンペア数 | 向いている人 |
|---|---|
| 20A | 電気をほとんど使わない、日中不在が多い |
| 30A | 一般的な一人暮らし、エアコンと電子レンジを同時に使うことがある |
| 40A | 在宅ワークで日中も電気を使う、電化製品が多い |
電気をあまり使わない方は20Aでも問題ありませんが、新電力の多くは30A以上の契約が条件になっています。20A以下で契約したい場合は、対応している電力会社を確認しておきましょう。
Q
一人暮らしの電気契約はいつまでに手続きすべき？
A
引っ越しの場合、入居日の1〜2週間前までの申し込みがスムーズです。
電力会社の切り替えには、申し込みから開通まで約2週間〜2か月程度かかります。特にスマートメーターが未設置の物件では、設置工事の日程調整が必要になることがあります。
入居日が迫っている場合は、電話で問い合わせると即日対応してもらえることもあります。CDエナジーなど一部の電力会社では、電話申し込みで即日開通に対応しています。
Q
賃貸でも電力会社の切り替えはできる？
A
はい、賃貸物件でも電力会社の切り替えは可能です。大家さんや管理会社の許可は原則不要で、入居者が自由に電力会社を選べます。
ただし、以下のケースでは切り替えができない、または制限される場合があります。
- マンション全体で一括受電契約をしている
- 電気代が家賃に含まれている
- 建物の管理規約で電力会社が指定されている
入居前に不動産会社や管理会社に確認しておくと安心です。
Q
一人暮らしで電気とガスはまとめた方がいい？
A
必ずしもまとめたほうがお得とは限りません。
セット割引は月数十円〜数百円程度のことが多く、電気とガスを別々の最安会社で契約したほうがトータルで安くなるケースもあります。
Q
一人暮らしの電気代を下げるコツは？
A
電力会社の見直し以外にも、日常の工夫で電気代を抑えることができます。
- 契約アンペア数を見直す
- 待機電力をカットする
- エアコンの使い方を見直す
- LED照明に切り替える
- 古い家電を買い替える
10年以上前の家電は、最新の省エネ家電と比べて消費電力が大幅に高い場合があります。特に冷蔵庫やエアコンは買い替え効果が大きいです。
まとめ
一人暮らしで電力会社を選ぶ際は、「基本料金」と「第一段階料金（120kWhまで）」の安さを重視するのがポイントです。ファミリー向けプランや「使えば使うほどお得」なプランは、一人暮らしには向いていないことが多いため注意が必要です。
| 電力会社 | 特徴 |
|---|---|
| オクトパスエナジー | 第一段階料金が安価な設定、実質再エネ100％ |
| シン・エナジー | 基本料金・従量料金ともに割安、全国対応 |
| TERASELでんき | 楽天ポイントが貯まる、入会特典あり |
電力会社を見直すだけで、年間数千円〜1万円以上の節約が期待できます。解約違約金がない電力会社なら気軽に試せるので、ぜひこの機会に検討してみてください。
※当ページで掲載している情報は、各電力会社（以下、販売代理店も含みます）がウェブサイト等にて公にしている特定時点の情報を収集したものであり、閲覧時点での電気料金等を保証するものではありません。
※当ページで掲載している比較金額や節約額は、公開されている料金や平均的な利用状況を基に独自に算出したものであり、あくまで参考値です。実際の金額とは異なる場合があります。
※各電力会社の料金やサービスの詳細については、必ず公式サイトで最新情報をご確認ください。
